≪ロールキャベツの献立≫

エネルギー；５００㌔㌍　タンパク質；２３．５㌘　脂質；１７．４㌘　塩分；３．１㌘

献立：

・ごはん

・かきたま汁

・ロールキャベツ

・パンプキンサラダ

・大根のあっさり煮

ロールキャベツは中に合いびき肉を巻くとカロリーが高くなります。

お肉をトリヒキ肉に変えたり、豆腐を加えたりすることで、エネルギー量が低くなります。

今日のロールキャベツの中身は、合いびき肉と豆腐を半量づつ混ぜてあります。

大きめのキャベツの葉に巻くことで、野菜も多く食べられるし、食べ応えもあります。

ぜひ、ご自身でダイエットなさる時も、手作りして調整してください。

巻くときには、ベーコンを使わず、かんぴょうやつまようじなどで巻き終わりを止めるとさらにカロリーダウンになりますよ♪

大阪大学医学部卒業後、国立医学研究所・大学病院・救急病院等で長年勤務しておりました。

脳科学や運動生理学など西洋医学を元にしたと療法と鍼灸師として 培った東洋医学をベースとした治療でみなさまを総合的にサポートいたします。 

 
理学療法士として中枢神経障害を専門にする病院でのリハビリを担当しておりました。

また、シンメトリー小顔整顔のサロンを主催しております。

皆さんの健康とキレイをフルサポート致します（‐＾▽＾‐）