105.2キロから

現在87.5キロ♪17.7キロの減量です。

適正体重まであと100踏ん張りです∑ヾ(￣0￣;ﾉ

《ポテトオムレツの献立》

エネルギー；550㌔㌍　　タンパク質；19.7㌘　　脂質；15.7㌘　　塩分；3.2㌘

献立⇒

・ごはん（１４０ｇ）

・味噌汁（しめじ、水菜）

・ポテトオムレツ

・筑前煮

・菜種和え

オムレツといっても薄焼き卵で包んだものですが　(///∇//)　

中身は、ジャガイモ、合いびき肉、たまねぎ、人参です。塩コショウで軽く味付けして包みました。

たまねぎ、人参はかなりたっぷり入っています。

ケチャップソースをかけて召し上がれ！

筑前煮は、根菜類がたくさん入っています。

ゴボウ、人参、たけのこ、こんにゃくなど食べ応えもばっちりです。

食べ応えと味付けのバランスはダイエット食にとって大切です。

みなさんも献立を立てるときには注意してみて下さいね。

大阪大学医学部卒業後、国立医学研究所・大学病院・救急病院等で長年勤務しておりました。

脳科学や運動生理学など西洋医学を元にしたと療法と鍼灸師として 培った東洋医学をベースとした治療でみなさまを総合的にサポートいたします。 

 
理学療法士として中枢神経障害を専門にする病院でのリハビリを担当しておりました。

また、シンメトリー小顔整顔のサロンを主催しております。

皆さまの健康とキレイをフルサポート致します（‐＾▽＾‐）