こんにちは！A（えぇ）管理栄養士の大岡です。

 

蒸し暑い毎日が続いていますが、みなさまいかがお過ごしですか？

暑さに負けず、おいしいものを食べて梅雨を乗り切りましょう！

《豚ちゃっぷ定食》
 
エネルギー；567㌔㌍　　タンパク質；22.5㌘　　脂質；15.7㌘　　塩分；3.2㌘

献立⇒

・ごはん（100ｇ）

・クリームスープ

・豚ちゃっぷ

・白和え

・なすとこんにゃくのあんかけ

・さつま芋のりんごジュース煮

今日の組み合わせは、野菜がたくさん入っています。

生のままだとなかなか量が食べられないので、茹でたり、焼いたりして「かさ」を減らします。

お肉やお魚もおいしく身体に必要なものですが、体にはやっぱり野菜も大切です(*￣Oﾉ￣*)

特に緑黄色野菜には抗酸化作用があるので、老化に立ち向かうパワーをくれます。

ダイエット中で、食品数が減っている方は、緑黄色野菜！ぜひ召し上がってくださいね。美肌効果にも一役買いますよ　ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

お一人でダイエットを続けることや成功させることは、簡単なことではありません！

「まん福亭」では、

管理するのではなく支援させて頂きたいと考えております。

経験あるそれぞれの専門家（管理栄養士・理学療法士・鍼灸師・柔道整復師・歯科医師など）が連携して健康的な無理・無駄のないダイエットのお手伝い致します。

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