こんにちは！A(えぇ）管理栄養士の大岡です。

朝晩は冷え込むようになりましたね。

日中はまだまだ暑い日もあったりと着る服にも悩む季節です。

《ダイエット弁当（ごはんなし）》
 エネルギー；566㌔㌍　　タンパク質；28.1㌘　　塩分；3.2㌘

献立⇒

・茄子の味噌炒め

・ハンバーグ

・切り干し大根煮

・さつま芋のレモン煮

・チンジャオロース

・鮭のみそ焼き

・南瓜煮

・鶏むね肉の照り焼き

・小松菜の和え物

　　　　

豪華なおかずのみのお弁当は

ダイエット中のお客様のための物です。

召し上がられる方が

「ごはんはいらない」とのことで（夕食はごはんは食べないそうです。）

６００㌔㌍を下回るように献立を立てています。

一見カロリーが高そうに見えるハンバーグですが、

肉よりも野菜を多めに混ぜ込んであるので（小さめに作ってあります）

ヘルシーです。

ごはんがない分は炭水化物、あとは野菜も多めです。

ダイエットも色々ありますが

極端に１つの物だけ食べたり、食べなかったりするのは体調も崩しがちになることもあります。

自分に会ったやりかたでゆくっり進める方がいいと思います。

食欲の秋！おいしいものを食べてやせたい！

と行きたいものです(´∀｀)

お一人でダイエットを続けることや成功させることは、簡単なことではありません！

「まん福亭」では、

管理するのではなく支援させて頂きたいと考えております。

経験あるそれぞれの専門家（管理栄養士・理学療法士・鍼灸師・柔道整復師・歯科医師など）が連携して健康的な無理・無駄のないダイエットのお手伝い致します。

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