こんにちは♪　Ａスタッフおにぎりです＾－＾

昨日に引き続き本日も気温は予報気温は３２度！　少し曇っている分昨日よりはましな気もしますが、それでも暑い！　明日からは気温が下がる分、雨みたいですし、なんというか踏んだりけったりな天気ですねＴＯＴ

さて本日はヘルシーでおいしい！こんにゃくステーキです＾－＾　　

こんにゃくは１００グラム食べても１０キロカロリーも無い低カロリー食材です♪　食物繊維も含まれているためダイエットにも最適♪　

本日使う材料は、こんにゃく、調味料（しょうゆ、酒、塩コショウ）、しょうが、にんにくです♪

簡単ヘルシーおいしー料理のためバターなどの油分や調味料は多く使いません＾－＾　　

そしてここがポイント！こんにゃくはあく抜きとこんにゃくの匂い消しによーーーく湯がいておきます！塩でもむのもいいでしょう。

湯がいたこんにゃくを味を染み込みやすくするためと、食べやすくするため、格子状に切り目を入れ小麦粉・胡椒をまぶします＾－＾　四角に切り、サイコロステーキにしても食べやすいですよ♪

これにて準備完了です＾－＾　　

ノンフライヤーにセットし、調味料をかけ焼いていきます♪　

しばらく調味料に漬け込んでおいてもいいでしょう。

時間は２００度で２０分焼きます♪

２０分経てば完成です♪　生姜とにんにくのいい香りがしています＾－＾　

味もご飯に合いそうないい味です♪　食べすぎはよくないですが、とってもヘルシーおいしーないい仕上がりになりました＾－＾　こんにゃくって食べる際、こんにゃくの匂いがなかなか取れないですがよーーーく湯がくことで匂いも取り除くことができます♪　フライパンでも出来ますので是非お試しください♪

本日はおにぎりが簡単に出来るヘルシーでおいしーこんにゃくステーキをご紹介しました♪

最後までお読みいただきありがとうございました＾－＾　皆様に福がありますように！