A(えぇ）管理栄養士の大岡です♪続いてのお料理は(≡^∇^≡)

キスは白身魚の中でも料理しやすく使いやすいさかなの１つです。

天ぷら、フライ、ムニエル、から揚げなど何にでも合います。

≪キスの天ぷら≫

エネルギー；１７２㌔㌍　　たんぱく質；１４．７㌘　　塩分；０．５㌘

今日は、キスの天ぷらにしました。

カラリときれいに揚がって美味しくできました。

付け合せは大根と人参の酢の物にしました。

いつも大根おろしなので、変えてみました。

魚は質の良いたんぱく質を摂る事ができます。

臭いが気になる方には白身魚がおすすめです。

カロリーも低いのでダイエット中の方にはさらにおすすめします。