《なすの豚肉巻きの献立》

エネルギー；586㌔㌍　　タンパク質；25.3㌘　　脂質；16.1㌘　　塩分；3.8㌘

献立⇒

・ごはん

・水菜のスープ

・なすの豚肉巻き

・厚揚チャンプルー

・ヒジキ煮

・白菜の酢味噌和え

豚肉になすを巻いて焼くことで見た目にも大きくて実際の食べ応えもあります。

ケチャップでからめてあります。

味付けが濃いとごはんがすすんでしまうのであまりこってりにならないようにしています。

野菜を多めにして、それぞれの味付けを変えることで満足感と満腹感が得られます。

これってダイエットの時にはとても大切なことなのです。

ダイエットの時にはどうしても食べる量を減らしてエネルギー量を減らしてしまいがちですが、それだと食べたい欲求が満足しないままになってしまいます。

そこで野菜をうまく活用することで「食べた感」をだして

ダイエット中の物足りなさを解消します。

苦しい事や我慢することが先行してしまいがちですが、色々なものを野菜で代行して楽しんでやせられるといいですねo(〃＾▽＾〃)o

※介護事業とは異なるサービスです。

 

大阪大学医学部卒業後、国立医学研究所・大学病院・救急病院等で長年勤務しておりました。

脳科学や運動生理学など西洋医学を元にしたと療法と鍼灸師として 培った東洋医学をベースとした治療でみなさまを総合的にサポートいたします。 

 
理学療法士として中枢神経障害を専門にする病院でのリハビリを担当しておりました。

また、シンメトリー小顔整顔のサロンを主催しております。

皆さまの健康とキレイをフルサポート致します（‐＾▽＾‐）