こんにちは！

「まん福亭」管理栄養士のさわだです。

☆食事・栄養相談もお気軽にお申し付けください♪

栄養をバランス良く摂るってなかなか難しいですよね。

主食・主菜・副菜を摂りましょう。

でも、その中身の食材は何を食べればいいのかなぁ？？

迷いますよね。

そんなときには、1日の栄養バランスのとれる食材キーワードがあります！

『まごわやさしいこ』

これだけ覚えてください！！

とっても簡単なんです。

その意味は、

　　　　　　　　　　　　　 　　ま：豆　　　　豆類・納豆・豆腐・味噌などの大豆製品

　　　　　　　　　　　　　　 　ご：ゴマ　　　ゴマ・ナッツなどの種実類　

　　　　　　　　　　　　　　 　わ：わかめ　　わかめ・昆布などの海藻類

　　　　　　　　　　　　　 　　や：野菜　　　旬の野菜や果物

　　　　　　　　　　　　　　 　さ：魚　　　　　魚類・特に小型の青背魚

　　　　　　　　　　　　　　 　し：きのこ　　シイタケなどのキノコ類

　　　　　　　　　　　　　  　   い：いも　　　イモ類・根菜類

　　　　　　　　　　　　　　 　こ：こめ　　　ご飯

                                 簡単ですね！今日から実践してみてください☆

　　　　　　　　　そして、野菜から食べてよく噛みましょう♪吸収が穏やかになります。

本日のお弁当はピーマン肉詰め弁当です🍱

自家農園の無農薬ピーマンを使っています♫

自家農園の無農薬安納芋の甘煮に、自家農園の無農薬菊菜のゴマ和えです🎶

自家農園の無農薬カブラの漬物と金時豆煮です☆彡

お問合せ・ご予約お待ちしています！

「食育」⇔「食楽」

「食べることは生きること・生（活）きることは食べること」

ただ食べるだけではなく楽しんで食べることは人を

幸せにし、生きる活力を更に高める原動力！

管理栄養士・理学療法士・調理師・製菓衛生士など

専門家が知恵と知識と経験を振り絞って各種サービスをご提供致します。

「まん福亭」ヘルシーアイスクリームの店Ace cream

「まん福亭」小さな無添加パンの店Aboulangerie

「まん福亭」無添加・減塩お弁当をご提供Arestaurant

糖尿病の方や、食事制限のある方でも

美味しく←とっても大事

安心して心置きなく食べられるアイスクリーム・パン・お食事・お弁当をお作りします(＾～＾)

医科・歯科との連携により患者様・利用者様にとって適切な

より良い医療・介護のご提供ができるよう

体制作りに努めております。

お食事を通してみなさまの｢笑顔｣を支援させて頂きます。

皆さんの健康とキレイをフルサポート致します（‐＾▽＾‐）

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